Витамин С
Лучше всего использовать буферизованную форму витамина С, например, в виде минеральных аскорбатов: аскорбат натрия, аскорбат кальция, калий аскорбат, магний аскорбат. Эти формы оказывают значительно меньшее влияние на ЖКТ.
Для молодых подходит и форма с названием ESTER-C, однако, в пожилом возрасте она может вызывать нежелательную кальцинацию сосудов, в таком случае лучше использовать витамин С в форме аскорбата магния.